Mi bebé no duerme – ¿Por qué? ¿Qué hago?

Bea Ramos

¿Así que tu bebé no duerme? Si este es el caso, entonces definitivamente querrás prestar mucha atención a este post. Un bebé que no duerme puede ser molesto, pero te sorprenderá saber que también puede ser peligroso. Todo el mundo necesita dormir, incluido tu bebé, así que si tu bebé no duerme, definitivamente mejor asegurarte de que no sea nada serio.

Por lo tanto, en este breve post, repasaremos todo lo que necesitas saber sobre los bebés que no duermen. Ya sea que tengan problemas para dormirse o para permanecer dormidos, tenemos algo para ti. Vamos a ello.

¿Por qué mi bebé no duerme?

Sabemos que has estado allí. Dando vueltas, sin saber si el bebé dejará de llorar o no. Bueno, si esto te suena, es hora de averiguar por qué es así. Echemos un vistazo.

Tu bebé no tiene ni idea de qué hora del día es

A veces le damos mucha importancia a las horas de sueño durante la noche de los bebés, y a veces muy poca. Tu bebé puede no saber a qué hora del día está, lo que definitivamente puede llevar a algunas noches de insomnio. Piensa, cuando un bebé está en el útero durante 9 meses, ¿crees que saben qué hora es?

Así que si notas que tu bebé parece ser un poco más nocturno de lo que te gustaría, esta podría ser la razón por la que tu bebé no duerme por las noches. Ahora, no hay necesidad de entrar en pánico todavía, porque hay maneras de arreglar esto.

A continuación se presentan algunos consejos que puedes utilizar para ayudar a tu bebé a entrar en su ritmo circadiano un poco más fácilmente:

Intenta asegurarte de que tu bebé tome un poco de aire fresco y expóngalo a la luz del sol; asegúrate de proporcionarle un poco de protección si lo haces.
Una gran manera de cansarlos es mantenerlos despiertos un poco más durante el día; los médicos recomiendan jugar con el bebé después de una sesión de alimentación en lugar de dejarlos a la deriva en tus brazos.
¡Apaga las luces por la noche!
Asegúrate de envolver a tu bebé por la noche, de esta forma ellos ven esta práctica como un ritual para dormir.
Intenta colocar su cuna cerca de una ventana, de esta manera pueden observar la diferencia entre la noche y el día

Si sigues estos pasos, con un poco de paciencia, deberías volver a la normalidad en tu ciclo de sueño.

Tu bebé no se encuentra bien

Cuando nos sentimos enfermos, tendemos a sentirnos exhaustos. Esto suele llevarnos a querer quedarnos en la cama todo el día, y ya sabes lo que los médicos siempre dicen, descansa más. Ahora, mientras que esto puede ser el caso de los adultos, no es exactamente cierto para los bebés.

Esto se debe a que cualquier tipo de enfermedad suele hacer llorar a un bebé, lo que le provoca bastante incomodidad. Esto creará un ciclo de incomodidad que llevará al llanto, y con ese llanto, también a la falta de sueño.

Si no estás segura de cómo se encuentra tu bebé, aquí tienes una pequeña lista que puedes utilizar como referencia:

Comprueba la temperatura de tu bebé, si tiene fiebre, definitivamente no se encuentra bien.
Si oyes el pequeño ruido de la barriguita de tu bebé, este problema podría ser causado por los gases o el estreñimiento.
Pueden tener ciertas alergias que desconocías.
Si tu bebé tiene nuevos dientes creciendo, esto definitivamente los mantendrá despiertos durante la noche.
¿Has oído hablar del síndrome de las piernas inquietas? Bueno, la mayoría de los bebés tienen el síndrome de las piernas inquietas, que les hace patear constantemente por la noche.
Tu bebé podría simplemente tener un resfriado u otra enfermedad.

Si notas que tu bebé tiene una enfermedad, siempre debes ponerte en contacto con tu médico primero. Esto se debe al hecho de que incluso los problemas más leves en los bebés pueden llegar a ser graves, por lo que es muy importante asegurarse de que el bebé reciba los cuidados que necesita.

Tu bebé quiere una buena atención a la antigua

En el día a día del cuidado de un bebé, a veces olvidamos que son personas muy dependientes. Así que si encuentras que tu bebé no está durmiendo bien por la noche, a veces sólo quieren algo de atención.

Esto es un poco más difícil de distinguir de los otros factores, pero notarás un bebé feliz en las horas nocturnas. Así que si tu bebé parece juguetón por la noche, puede que sólo quiera jugar.

Obviamente no siempre puedes jugar, así que la mejor manera de resolver este problema es colocar su cuna o su mecedora en tu habitación. Esto al menos les hará saber que estás ahí, y si necesitas darles algo de amor por la noche, al menos no tendrás que ir muy lejos.

Tu bebé podría estar muriéndose de hambre

Los bebés comen mucho, y queremos decir mucho. Esto significa que debes alimentar a tu recién nacido bastante a menudo durante el día. Aunque este puede ser el caso, no siempre es algo fácil de notar. Claro que puedes sentir que lo has alimentado lo suficiente, pero no siempre es fácil de notar.

Ahora, si notas que tu bebé tiene hambre por la noche, asegúrate de darle la comida que necesita. Nunca intentes restringirle esto, porque tu bebé necesita comida para crecer. Además, por el lado positivo, debería dormirse después de que le des de comer.

Algunas otras causas que pueden hacer que tu bebé no duerma por la noche

Hay tantas pequeñas cosas que pueden hacer que tu bebé se quede despierto por la noche… así que queremos asegurarnos de que repasamos todo; incluso las pequeñas cosas.

Así que si has intentado todo lo demás, aquí tienes otras razones por las que tu bebé no duerme:

Si ha habido demasiada estimulación durante el día, puede provocar una noche de insomnio (esto puede ser cualquier cosa, desde un exceso de azúcar en la leche materna hasta un simple juego).
Si tu bebé necesita que le cambien el pañal.
Si hay ruidos fuertes (vives cerca de un tren o un aeropuerto), puede tomar tiempo para que tu bebé se adapte.
Pueden sentirse solos.
Si tienes mascotas en casa, sus interacciones pueden mantener a tu bebé despierto por la noche.

Como puedes ver, hay muchas razones por las que tu bebé no duerme por la noche. Si quieres aprender por qué llora tu bebé, te recomendamos este artículo.

¿Cuánto tiempo duran las noches inquietas?

Durante los primeros meses con tu recién nacido, probablemente estarás agotada. Realmente no hay manera de evitarlo, y debes hacer lo mejor que puedas para controlar el ciclo de sueño de tu bebé. Dicho esto, estamos más que seguros de que la mayoría de vosotros sentís curiosidad por saber cuándo volverán las cosas a la normalidad.

Depende de tu bebé

Probablemente no sea la respuesta que buscabas, pero es verdad. Cada bebé es diferente, y cada bebé tiene necesidades diferentes. Aunque este puede ser el caso, es seguro asumir que esto no durará para siempre. Así que para el bebé promedio, todo debería comenzar a calmarse en unos pocos días o semanas.

Ten en cuenta que si esto continúa durante meses, deberías considerar la posibilidad de consultar a su médico. Los bebés necesitan dormir, y si no duermen lo suficiente, esto puede provocar problemas en el futuro.

¿Cómo puedo hacer que mi bebé duerma por la noche?

Ahora que hemos repasado la mayor parte de lo que necesitas saber, queremos centrarnos en mostrarte algunas formas estupendas de hacer que tu bebé duerma por la noche. Por lo tanto, en esta sección, te mostraremos algunos consejos y trucos excelentes para asegurarte de que tu bebé duerma bien durante la noche.

No juegues demasiado cuando lo despiertes

Si necesitas despertar a tu bebé para cambiarle el pañal, o incluso para alimentarlo, intenta mantener la estimulación al mínimo. La estimulación puede hacer que se pongan juguetones otra vez, así que es mejor que te asegures de que todavía es hora de dormir. ¿Está bien acariciar un poco la cabeza? Absolutamente, pero no hay necesidad de hacer que la hora de acostarse sea la hora de jugar.

Si tu bebé está llorando por la noche, dale un tiempo

Si notas que tu bebé llora todas las noches, y estás bastante segura de que es sólo porque quiere algo de atención, restringe esto un poco. Puede parecer doloroso dejar a tu bebé solo mientras se está quejando, pero quieres inculcarle un poco de independencia cuando puedas. Por lo tanto, definitivamente recomendamos dejar al bebé solo un poco antes de intervenir. De esta manera no se acostumbran a ello.

Trata de cansarlos o mantenerlos despiertos durante el día

Sabemos que los bebés necesitan dormir mucho, pero si quieres asegurarte de que están cansados por la noche, trata de mantenerlos despiertos más durante el día. Puedes abordar esto como quieras, pero te recomendamos que dediques la mayor parte del tiempo de juego de tu bebé durante el día.

Si nada de esto te funciona, quizás podrías probar con una máquina de ruido blanco para dormir…

¿Cuántas horas de sueño necesitan los bebés?

Saber cuantas horas de sueño necesita tu bebé es muy importante, porque te ayudará a entender por qué puede no dormir por la noche. Piénsalo, si duermen demasiado durante el día, ¿por qué no estarían despiertos por la noche? Así que echemos un vistazo.

Los primeros meses

Los primeros meses van a ser un poco agitados, por lo que te costará creer que los recién nacidos necesitan entre 14 y 17 horas de sueño cada día. Así que si notas que tu bebé ha dormido todo el día, es muy probable que esté despierto toda la noche.

Una vez que alcancen la marca de los 5 meses

Ahora, ¿recuerdas que dijimos que las cosas se calmarían en unos meses? Bueno, definitivamente hay mucho de verdad en eso. Esto se debe al hecho de que una vez que tu bebé alcance la mágica marca de los 5 meses, la cantidad de sueño que necesita bajará a unas 10 o 12 horas. Es por eso que, en este punto, los bebés normalmente empiezan a dormir toda la noche.

Una vez que alcancen el año

Una vez que tu bebé cumpla un año, sólo necesitará entre 8 y 10 horas de sueño cada día. Así que asegúrate de que la hora de la siesta no dure mucho tiempo, o podrías tener algún problema.

La razón por la que queríamos dedicarle un tiempo a esto se debe a que la hora de la siesta no siempre es la mejor hora. Si notas que tu bebé duerme demasiado durante el día, notarás que no duerme por la noche.

¿Cuándo debo llamar a un médico?

Puede parecer una tontería llamar a tu médico porque tu bebé no duerme por la noche, pero realmente puede haber algunos problemas serios en juego aquí. Claro, la mayoría de las cosas que mantienen a tu bebé despierto por la noche pueden ser temporales, pero esto no siempre es exacto. Por ejemplo, si tu bebé tiene una enfermedad, definitivamente debes atenderlo de inmediato.

Entonces, ¿cuándo debo ir al médico?

Lo primero que te diremos es simple; usa tu buen juicio. Si has probado todo lo que hemos revisado y notas que tu bebé sigue despierto por la noche, puede que sea el momento de llamar al médico.

Lamentablemente, algunos médicos no se toman este asunto muy en serio, así que asegúrate de comunicarles lo grave que es. En todo caso, podrán aconsejarte y, si lo necesitas, podrán concertar una cita para un chequeo.

Además, si notas que estas noches de insomnio continúan después de un mes o dos, no es una broma. Tu bebé debería calmarse a las pocas semanas, así que si el problema persiste, puede que haya algo mucho más grave debajo de la superficie.

Al final del día, nunca tengas miedo de coger el teléfono y llamar a tu médico. Los bebés son frágiles, y a veces puede ser difícil determinar si están enfermos o sufren de alergias.

Conclusiones finales

Sabemos que hay mucha información, pero sabemos lo frustrante que puede ser lidiar con un bebé que no duerme. Puede mantenerte despierta por la noche, mantener al bebé despierto por la noche, e incluso llevarte a problemas en el futuro. Por eso es importante que conozcas todos los hechos.

Ahora que has leído este post, espero que te vayas de aquí con lo que necesitas. Aunque este puede ser el caso, sabemos lo difícil que puede ser recordar cosas con un niño alrededor que no duerme, así que por favor asegúrate de usar este post como una guía siempre que lo necesites.

Ahora que conoces los hechos, esperamos que finalmente puedas poner a dormir a ese bebé inquieto… y tal vez pueda dormir un poco por su cuenta.

Bea Ramos

Pediatra desde 2015, enamorada de mi trabajo. Tengo dos enormes renacuajos y un marido que cocina mejor que nadie.

Máster en Investigación Clínica y Postgrado en Divulgación Científica, también colaboro desde hace años como profesora en varios centros educativos y artículos científicos.

Empecé Revista del Bebé para ayudar a todas las madres y padres que lo pudieran necesitar, y así unifico mis grandes pasiones: los niños y escribir.